1. 生鱼、生肉：生鱼生肉存在细菌和寄生虫，易造成食源性疾病，孕妇应避免食用生鱼生肉，避免细菌感染。
2. 鲜腥刺激食物：如生蒜、生姜、生大蒜等，这些食物可能刺激消化道，对胎儿和孕妇都不利。
3. 咖啡和茶：含有咖啡因的食物如咖啡和浓茶，摄入过多会影响孕妇和胎儿的健康，因此应限制摄入。
4.生冷食物：生冷食物会影响消化系统，造成消化不良，孕期妇女应尽量避免食用生冷食物。
5. 大量食用盐：高盐饮食容易导致水肿，孕妇本身就易水肿，过多的食盐会加重水肿情况，应适量控制食盐的摄入。
6. 加工肉制品：如烟熏肉、香肠等加工肉制品含有亚硝酸盐和防腐剂等化学物质，孕妇不宜食用。
7. 不新鲜的水果和蔬菜：未经过洗涤的水果和蔬菜可能受到农药残留，孕妇应选择新鲜并经过清洗的水果和蔬菜。
8. 高糖食物：过多摄入高糖食物不利于孕妇健康，容易引发妊娠糖尿病，在孕期应尽量减少糖分摄入。
9. 饮酒：孕期尽量避免饮酒，酒精会对胎儿造成损害，可能导致胎儿发育异常。
10. 高汞含量的鱼类：如鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类含有较高的汞，对胎儿神经系统发育可能产生不良影响，应避免食用。
在孕期，孕妇的健康与胎儿的发育息息相关，避免食用上述不宜食用的食物对孕妇和胎儿都是非常重要的。建议孕妇在饮食上多注意，保持均衡的营养摄入，有疑问时咨询医生或营养师。