在怀孕后不想要孩子的情况下，首先要保持冷静，不要惊慌失措。这是一个重要的选择和决定，需要理性思考。
第一步是尽快咨询医生，获得专业建议。医生可以根据怀孕的周期和身体状况，为你提供相关的咨询和决策支持。
了解堕胎的风险和后果是非常重要的。堕胎手术可能会带来一定的身体和心理风险，需要在医生指导下进行。
在考虑堕胎时，也要综合考虑自身的生活和经济情况。如果有能力和意愿承担孩子的抚养责任，可以考虑自己承担责任，并寻求适当的支持。
另外，寻求心理咨询和支持也是非常重要的。怀孕和堕胎对于女性来说可能造成心理上的负担，需要有专业人士给予心理指导和支持。
无论做出哪种选择，家庭和社会的支持都是至关重要的。无论是选择生育还是终止妊娠，都需要有亲人和朋友的支持和理解。
最重要的是尊重自己的选择和权利。无论做出什么决定，都应该是基于自身的意愿和价值观，不要被他人的意见左右。
总之，面对怀孕后不想要孩子的困扰，理性思考、寻求专业意见、综合考虑自身情况、得到心理支持、尊重自己选择是关键。无论做出哪种选择，都希望你能找到适合自己的解决方案。