怀孕期间，孕妇的营养摄入对胎儿的发育和母体的健康都至关重要。水果作为一种天然的营养食物，含有丰富的维生素、矿物质和纤维。
适合孕妇食用的水果种类包括：
1. 苹果：富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于维持消化系统健康。
2. 香蕉：含有丰富的钾，有助于平衡体内的电解质，预防水肿。
3. 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力。
4. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维，有助于预防便秘。
5. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于维持皮肤健康。
6. 西瓜：水分含量高，有助于缓解孕期水肿。
7. 梨：富含纤维，有助于预防便秘。
8. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于改善记忆力。
在选择水果时，孕妇应注意以下几点：
1. 选择有机水果，尽量避免农药残留。可以选择农药残留较少的水果品种。
2. 注意水果的成熟度，不要食用过生或过熟的水果。
3. 尽量不去皮食用水果，因为水果皮富含营养物质。
4. 合理搭配各种水果，保持多样化的摄入，以获取更丰富的营养。
总的来说，孕妇可以适量多样地食用新鲜水果，保持营养摄入的平衡，有助于健康孕期和宝宝的健康成长。