湿气在中医理论中是指体内津液过重或代谢失调所致，主要表现为身体沉重、粘滞、口苦、腹胀等症状。湿气重会影响脾胃运化功能，引起消化不良、腹泻、食欲不振等问题。
四君子汤是一种温中健脾的经典方剂，由人参、白术、茯苓和炙甘草四味药物组成，适用于脾胃虚弱、气滞停滞引起的厌食、腹胀、便秘等症状。然而，四君子汤属于温补药物，不适宜湿气重的人群使用。
湿气重者应该选择利湿化痰、健脾和胃的食物和药物。例如，可以选择山药、薏米、茯苓、扁豆等健脾化湿的食物，并且要避免生冷寒凉、油腻重味的食物，以免加重湿气。
另外，湿气重者还可以通过适当的运动调理湿气。如散步、瑜伽、太极拳等有助于舒筋活络、促进新陈代谢，有助于体内湿气的排出。
总之，湿气重者不宜随意饮用四君子汤，应该根据自身体质特点选择合适的饮食和调理方式，避免湿气加重，保持身体健康。