甘油三酯是人体内的一种脂类，是三酸甘油脂的主要成分。它在人体中的浓度受到多种因素的影响，包括饮食习惯、遗传因素、体重、运动等。
正常情况下，成年人的甘油三酯水平应该在150毫克/分升以下。而临床上一般认为，小于150毫克/分升是正常值，150-199毫克/分升为边缘高，200-499毫克/分升为高，大于等于500毫克/分升为非常高。
高甘油三酯水平与心血管疾病等疾病的风险增加有关。因此，对于有高甘油三酯水平的人群，应该采取相应的措施来降低甘油三酯的水平。
以下是一些控制甘油三酯水平的方法：
1. 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷类、富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类）的摄入。
2. 控制体重：保持适当的体重对于降低甘油三酯水平非常重要。
3. 增加体育锻炼：适当的运动可以帮助降低甘油三酯水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒对于降低甘油三酯水平有益。
了解并控制甘油三酯的水平可以帮助预防慢性病发生，维护健康。如果您发现自己的甘油三酯水平异常高，建议及时咨询医生，制定专业的调理计划。