维生素B2是一种水溶性维生素，也称为核黄素。它在人体健康中扮演着重要的角色，参与多种生理机能的调节。
男性每天摄入适量的维生素B2对维持健康非常重要。B2可以帮助身体利用蛋白质、脂肪和碳水化合物，从而维持健康的新陈代谢。
维生素B2也是一种抗氧化剂，有助于对抗自由基的侵害，减缓衰老过程。
缺乏维生素B2可能导致口腔溃疡、皮肤干燥、眼睛容易疲劳等问题。因此，男性每天摄入适量的维生素B2能够有效预防这些情况的发生。
另外，维生素B2还有助于维护神经系统的正常功能，提升免疫力，改善皮肤质量，促进血液循环。
建议男性每天适量摄入维生素B2，可以选择口服片剂，每天一片即可满足日常需求。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B2的食物，如牛奶、动物肝脏、绿叶蔬菜等，对男性的养生健康大有益处。