1. 及时休息：当出现轻微中暑症状时，应立即停止当前的活动，找一个阴凉通风的地方休息。
2. 补充水分：中暑时身体会大量流失水分，因此及时补充水分对于缓解中暑情况至关重要。可以选择饮用清凉的水或含有电解质的饮料。
3. 适当降温：可以用冷毛巾敷在额头或颈部，也可用冷水擦拭身体来降低体温。
4. 补充盐分：中暑后会大量流失盐分，适量补充盐分可以帮助平衡体内电解质。
5. 食用清淡易消化的食物：对于恢复体力有帮助，同时避免食用油腻辛辣食物。
6. 避免酒精和咖啡因：这些饮料会加重中暑症状，应避免饮用。
7. 寻求医疗帮助：如果中暑症状严重或持续时间过长，应及时就医。
轻微中暑虽然不是很危险，但也需要引起足够重视。在夏季户外活动时，记得做好防暑降温的措施，避免中暑情况的发生。