乳腺肿块是指在女性乳房组织中形成的一种异常肿块，可能是良性的，也可能是恶性的。了解良性和恶性肿块的区别对于及早发现并进行治疗至关重要。
区分乳腺肿块的方式可以通过以下几个方面来进行：
1. 触摸疾病肿块：通常情况下，良性的乳腺肿块质地较软，易于移动，表面比较光滑；而恶性的肿块则会比较硬，有可能会粘连在周围的组织上，表面也可能比较粗糙。
2. 变化的大小和形状：良性的肿块在经期前后可能会有大小的变化，甚至在月经来潮后可能会减小或消失；而恶性的肿块一般大小和形状比较固定，不会随月经周期改变。
3. 乳头溢液：如果肿块伴有乳头溢液，需要引起警惕。特别是当溢液呈现脓性、血性或褐色时，有可能提示肿块为恶性。
4. 乳腺超声或乳腺X光：如果发现乳腺肿块，建议及时进行乳腺超声或乳腺X光检查，以了解肿块的性质。通过专业医生的判断和分析，可以更准确地诊断肿块的良性与恶性。
请注意，以上仅为一些常见的区分方式，如果怀疑乳腺肿块为恶性，建议尽早就医，寻求专业医生的帮助进行进一步的检查和诊断，以便及时治疗。
乳腺健康对于女性来说至关重要，定期的乳腺自查和专业的乳腺检查可以帮助早期发现异常，及时治疗，减少病情的恶化。