维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它有助于保护细胞，促进伤口愈合，增强抵抗力等。
然而，虽然维生素C对人体有益，但是过量摄入也可能对身体带来危害。以下是吃太多维生素C可能带来的危害：
1. 胃肠道不适：摄入过量的维生素C可能导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。这是因为维生素C属于水溶性维生素，摄入过量时会超过肠道吸收的能力而导致这些不适。
2. 铜和铁吸收受阻：长期摄入过量的维生素C可能影响身体对铜和铁的吸收。这可能会导致贫血等问题，因为铜和铁是造血的重要元素。
3. 尿路结石：摄入过量维生素C导致体内过多的代谢产物，其中一部分会排出体外通过尿液。过多的代谢产物可能会增加尿液中的结晶物质，从而增加尿路结石的风险。
4. 身体摄入其他营养物质的减少：过量摄入维生素C可能使身体对其他营养物质的吸收受到影响，进而导致其他营养物质的缺乏。
综上所述，适量摄入维生素C对于维持健康非常重要，但过量摄入也可能带来一些危害。因此，在摄入维生素C时，需要注意适量原则，避免过量摄入。如果有疑问或需要补充维生素C，最好咨询营养师或医生的建议，制定合理的补充方案。