当孩子发烧时，家长常常感到焦虑，想要尽快降低孩子的体温。物理降温是一种常见的方法，可以帮助缓解孩子的不适。
首先，可以给孩子用温水擦浴或者用温湿毛巾敷额。这种方法可以通过蒸发的原理，将孩子的体温逐渐降低，但是需要注意水温不宜过低，避免造成寒冷。
其次，可以使用退热贴或者冰袋敷在孩子的额头或腋下。这些退热贴通常含有药物成分，可以通过皮肤吸收来降低体温，而冰袋则可以通过直接降低皮肤温度来达到降温的效果。
另外，也可以让孩子穿着单薄的衣服，并保持室内通风。这样可以帮助孩子散热，加速体温的下降。
需要注意的是，物理降温只是缓解发烧不适的一种方法，并不是治疗疾病的方法。在孩子发烧时，家长应该及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。
总之，物理降温是缓解孩子发烧不适的有效方法之一，但是在实施过程中需要注意方法和时机，并及时就医以确保孩子的健康。