女性体质气虚常见表现包括容易疲劳乏力、手脚发凉、容易感冒、心悸失眠、月经不调等。气虚的女性需要通过食补调养身体，以下是适合气虚女性食补的食物：
1. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，适合气虚女性食用。最好的吃法是早晨空腹食用生鸡蛋，有助于提高体内气血。
2. 红枣：红枣被称为“补血佳品”，富含铁质和维生素C，有助于补充气血不足。可以将红枣煮水或加入粥中食用。
3. 人参：人参是中医认可的滋补圣品，对气虚体质的女性尤其有益。可以用人参炖鸡汤或泡水服用。
4. 黑芝麻：黑芝麻富含铁、蛋白质和脂肪，对气虚体质的女性有很好的补益作用。可以炒熟后磨成粉，加入食物中食用。
5. 山药：山药有益肺脾，对气虚体质有很好的滋补效果。可以将山药煮熟，加入蜂蜜和枸杞一起食用。
6. 枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、明目的效果，适合气虚女性食用。可以将枸杞子泡水或加入煮粥中。
以上食物适合气虚的女性食用，但每个人体质不同，建议在食用前咨询中医或营养师，确保选择适合个人体质的补品。除了食补，还应结合适量运动和良好的作息习惯，才能达到调养气虚的效果。