女人气血虚是由于体内气血不足所引起的一种养生问题，常表现为面色苍白、乏力、头晕、月经不调等症状。中医认为，气血虚与饮食习惯、生活方式等密切相关。
调理气血虚，首先要从饮食入手。以下是一些中医推荐的食补方法：
1. 黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻等食物富含铁质和维生素B，有助于补充气血。
2. 红色食物：红枣、红糖、红米等具有温补气血的作用，适合气血虚体质的女性食用。
3. 动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，是补血的良好食材，可适量食用。
4. 枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、滋补气血的功效，适合气血虚体质的女性食用。
5. 莲子：莲子味甘性润，有益气养血、健脾益肾的功效，是补气血的良好选择。
除了食补，女性朋友们还应注意调整作息，保持心情舒畅，避免过度劳累，才能更好地改善气血虚的症状。
综上所述，女人气血虚的食补方法包括食用黑色、红色食物，适量摄入动物肝脏、枸杞子、莲子等食材，同时调整好生活方式，才能达到改善气血虚症状的目的。