1. 苹果：富含维生素C、纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，苹果还有助于提高免疫力，减轻产后疲劳。
2. 香蕉：富含钾元素，有助于维持身体的水电解质平衡，减少水肿。香蕉对于产后便秘也有一定的缓解作用，同时能够提供能量。
3. 番石榴：富含维生素C、胡萝卜素和矿物质，具有抗氧化的作用，有助于滋润皮肤，促进恢复。番石榴还可以帮助增加红血球数量，提高免疫系统功能。
4. 红枣：被誉为“补血圣品”，富含维生素C、B族维生素、铁和钙等营养成分。红枣对于产妇来说可以补血养血、调节内分泌、促进产后恢复。
5. 猕猴桃：富含维生素C、E、叶酸和膳食纤维，能够有助于提升免疫力，促进伤口愈合，增强骨骼健康。猕猴桃也是能量丰富的水果之一，有助于恢复体力。
6. 橙子：富含维生素C、矿物质和类黄酮等成分，有助于增加皮肤弹性，促进伤口愈合和消炎。橙子还可以提高免疫系统功能，减少感染的风险。
产妇在食用水果时，最好选择新鲜的水果，避免过于酸甜或刺激的水果，以免引起不适。另外，产妇在产后恢复期间，饮食要以清淡易消化为原则，适量摄入各类营养物质，配合适当的运动和休息，有助于加快身体恢复。
以上提到的水果适宜产妇食用，但每个人体质不同，如果有特殊情况或过敏史，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。