晒伤是皮肤受到阳光中的紫外线伤害而引起的一种常见情况，出现充血、疼痛、灼热、脱皮等症状。
当您晒伤后，首先需要尽快将晒伤的皮肤区域移至阴凉处，避免继续暴露在阳光下。
接下来，可以通过冷敷来缓解晒伤引发的疼痛和炎症。可以用冰块或冷水浸湿的毛巾轻轻敷在晒伤处，每次持续15-20分钟，每日多次。
在进行冷敷的同时，您也可以在晒伤皮肤上涂抹含有芦荟或小黄瓜等镇静舒缓作用的产品，帮助缓解红肿和疼痛。
饮食方面，可以多喝水保持皮肤水分，摄入富含维生素C和E的食物，如水果和蔬菜，有利于皮肤修复。
避免使用含有刺激性成分的化妆品和肌肤护理品，避免对晒伤皮肤造成更多刺激。
在恢复期间，可选择穿着宽松、透气的衣服，避免摩擦晒伤皮肤，保持皮肤干净，避免感染。
如果晒伤引起疼痛难以忍受、出现水泡、大面积脱皮等严重症状，建议及时就医，寻求皮肤科医生的帮助。
预防晒伤同样重要，出门前应涂抹防晒霜，避免在阳光下暴晒时间过长，戴帽子、墨镜等防晒措施也很重要。
总之，对待晒伤皮肤要及时有效的进行急救和护理，避免恶化，并在恢复期间给予足够的呵护，促进皮肤的修复。
希望以上方法能帮助您应对晒伤引起的皮肤红痛问题，保护皮肤健康。