掉发是很多人都面临的问题，正常情况下，每天掉落50-100根头发被认为是正常的现象。但是如果掉发严重，就需要采取一些措施来调理，让头发重新长出来。
首先，要保持头皮清洁。头皮的健康对头发生长至关重要。要选择适合自己的洗发水，轻柔地按摩头皮，确保清洁干净。同时，避免用过烫水洗头，因为烫伤头皮会导致头发脱落。
其次，注意饮食均衡。头发的生长需要多种营养物质的支持，包括蛋白质、维生素和矿物质等。多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉等；多摄入富含维生素E和锌的食物，如坚果、黑芝麻等，可以促进头发生长。
此外，保持心情愉快也是调理掉发的重要方法。情绪不稳定会导致内分泌失衡，加速头发的脱落。学会放松自己，多参加一些有益身心健康的活动，如瑜伽、户外散步等，有助于缓解压力，减少头发脱落。
同时，可以尝试一些自然的草药调理。比如熬制枸杞煮水喝，枸杞富含维生素C和生物碱，具有滋养头发的作用；或者用生姜汁按摩头皮，生姜可以促进头皮血液循环，促进头发生长。
最后，坚持良好的生活习惯也是长头发的关键。定时作息，适量运动，戒烟限酒，远离压力等，这些都有助于促进头发生长。
总的来说，调理掉发严重，长头发需要从多个方面入手，包括保持头皮清洁、注意饮食营养、保持心情愉快、尝试草药调理以及坚持良好的生活习惯。只有综合调理，才能让头发重新健康地生长起来。