秀发的健康与生活习惯密切相关。首先，要保持充足的睡眠和均衡的饮食，有助于维持头发的健康生长。增加富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和健康蛋白质，能够为头发提供所需的营养。
另外，定期按摩头皮有助于促进血液循环，提升头发的生长速度。选择适合的护发产品也至关重要，避免使用含有硅的洗发水和过于刺激的护发品。温和的洗发水和天然成分的护发素更适合日常使用。
中医养生角度认为，头发的健康与肾气和血液循环密切相关。可考虑食用黑芝麻、核桃等有助于滋补肾气的食物，并保持情绪稳定，避免长期的精神紧张和压力。
此外，科学的护发技巧也能有效帮助增发。如避免频繁使用热工具，尽量减少染发和烫发的次数，以及选择适合自己发质的洗护产品。
综上所述，掉发严重并非不可逆转的问题，通过良好的生活习惯、科学的护发方法以及适当的中医调理，您可以有效增发，拥有健康亮丽的秀发。