热感冒，又称普通感冒，是一种由病毒感染引起的疾病。症状包括发热、喉咙痛、流感等，通常在3-7天内痊愈。在这个过程中，可以通过一些方法来加速康复。
休息是治疗感冒的关键。感冒期间要多休息，避免过度劳累，帮助身体充分利用能量抵抗病毒。
保持水分摄入。多喝水有助于稀释黏液，减轻喉咙痛和咳嗽。温水、清汤、茶等都是不错的选择。
饮食清淡，易于消化。避免食用油腻、刺激性食物，有利于减轻消化负担，帮助身体更多地用于抵抗病毒。
保持空气清新。通风是十分重要的，保持空气流通，有助于排出病毒，减少交叉感染的机会。
适度运动。适度运动有助于提高免疫力，但要避免剧烈运动，以免消耗身体的能量，延长康复时间。
中药熏蒸。在中药的指导下，可以进行温熏或者中药熏蒸，有助于改善感冒症状。
盐水漱口。用盐水漱口可清洁口腔，减轻喉咙痛，也有助于杀菌消炎。
辛辣食物和烟酒要少吃少喝，这些食物容易加重感冒症状，延长康复时间。
调节室温，保持身体舒适。过热或者过冷的环境都会增加身体的负担，并影响康复速度。
病情加重或者持续超过一周未见好转时，应及时就医。医生会根据情况给予正确的治疗方案。
总的来说，热感冒一天自愈并不容易，但通过合理的饮食、休息和保持良好的生活习惯，可以帮助身体迅速康复。同时，保持良好的个人卫生习惯也是预防感冒的重要途径。