海棠果富含维生素C、维生素E、维生素K、维生素B等多种维生素，以及钙、铁、磷、膳食纤维等矿物质。这些营养物质对人体健康具有重要作用。
海棠果具有解酒消食、润肠通便、促进消化等功效。常食用海棠果可以帮助清肠排毒，改善消化不良等问题。
海棠果还有降血脂、降血压、抗氧化的作用。对于心血管疾病和高血压患者有一定的辅助治疗作用。
海棠果中含有丰富的果酸和维生素C，具有美白皮肤、抗衰老的效果。经常食用海棠果可以改善肤色，延缓皮肤衰老。
海棠果还可以改善口腔健康，预防口臭、牙龈出血等问题。海棠果的酸味有助于口腔清洁，抑制细菌繁殖。
在中医养生中，海棠果被认为是一种滋补食材，有助于调节气血，增强体质。适量食用海棠果可以帮助人们保持健康。
总的来说，海棠果是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用可以帮助人们增强体质、改善肠胃消化、保持健康美丽。但对于肠胃功能较弱、胃溃疡或胃酸过多的人群，要避免过量食用海棠果。