青春期是一个面部轮廓逐渐成熟的时期，而一些饮食和锻炼习惯对面部形状起着至关重要的作用。
首先，要注意饮食均衡。青春期的孩子们需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分，以促进面部骨骼和肌肉的发育。
在饮食上，可以多吃一些对面部发育有帮助的食物，比如富含蛋白质的鸡肉、鱼类，富含维生素的水果和蔬菜等。
另外，适当的运动也能帮助塑造面部轮廓。可以选择一些针对颧骨、下颌骨的运动方式，比如咬咬各种硬物、做颌面部拉伸等动作，有助于改善面部线条。
除了饮食和运动，正确的护肤也是重要的一环。保持面部肌肤的清洁、保湿和防晒，有助于减少肌肤松弛、浮肿带来的影响，从而更好地展现面部轮廓。
同时，要保持良好的睡眠质量。睡眠不足会导致皮肤疲惫、松弛，影响面部轮廓。青春期的孩子们每晚应保证充足的睡眠时间。
最后，要保持心情愉快，避免长期面部表情僵硬。快乐的心情和自然放松的表情，对于面部线条的塑造也有着积极的影响。
通过上述养生方法的综合运用，可以帮助青春期的孩子们逐渐改善面部形状，从而实现由方脸到瓜子脸的转变。但是，每个人的情况和体质不同，变化的速度和效果也会有所不同，应根据个人实际情况进行调整。
总的来说，注意饮食平衡、适当运动、正确护肤、良好睡眠和保持愉快心情，是改善青春期方脸的关键。希望每个青春期的孩子们能够通过科学的养生方式，拥有健康美丽的面容。