身上出现像蚊子包的情况可能源于多种原因，比如皮肤过敏、感染、刺激等。当皮肤受到刺激后，神经末梢会释放组胺等物质，引起皮肤红肿、发痒的症状。
想要缓解这种症状，首先要找出导致瘙痒的原因。可能需要去医院就诊，了解具体的病因。
在日常生活中，可以采取一些养生方法帮助缓解身上的痒感。例如，保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的皮肤护理品，穿着舒适透气的衣物。
饮食方面，可以选择一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、薏米、黄瓜等。多饮水也有助于排除体内毒素，促进新陈代谢。
此外，中医也提倡通过调理体内的阴阳平衡来缓解体内不适。可以考虑通过调理饮食、适当运动、按摩等方法来帮助身体恢复平衡。
最重要的是，当出现持续严重的身体痒症状时，一定要及时就医，接受专业的诊断和治疗。