1. 彻底清洁皮肤：保持每天清洁肌肤，使用温和的洁面产品，帮助清除面部油脂和污垢，防止毛孔堵塞。避免用力挤压痘痘，以免感染和留下疤痕。
2. 选择适合的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，特别是含有控油、舒缓和消炎成分的产品。避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，避免加重痘痘痘印问题。
3. 多喝水：保持良好的水分补给可以帮助肌肤代谢废物，促进新陈代谢，有助于痘痘的消退。每天饮水量不少于8杯。
4. 饮食调理：尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物，有助于改善肌肤状况，减少痘痘的产生。
5. 使用祛痘产品：可选用含有祛痘成分的产品，如含有水杨酸、茶树精油、神经酰胺等，有助于去除痘痘，减少痘印。
6. 美白护肤：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果素等，有助于淡化痘印，提亮肤色。
7. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于恢复肌肤的修复能力，减少痘痘的产生。
8. 避免暴晒：避免长时间暴晒太阳，使用防晒霜保护皮肤，避免痘痘加深及留下更严重的痘印。
9. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或长期不见好转，建议寻求专业的皮肤科医生帮助，了解更有效的治疗方法。
以上方法是帮助快速去除痘痘和痘印的一些建议，每个人的皮肤状况不同，应根据自己的情况选择合适的护肤方法。持之以恒，坚持护肤，相信你的肌肤会逐渐恢复健康光滑。