在宝宝十四个月时，可以逐渐引入更多的食材，但仍需谨慎选择，并避免给宝宝添加盐、糖、麸质等食品。以下是一周的十四个月宝宝辅食食谱建议：
早餐：燕麦片配苹果泥，橙汁。制作方法：将燕麦片煮熟后加入苹果泥拌匀，搭配一杯新鲜橙汁。
上午加餐：小番茄、小饼干。小番茄可以切成小块让宝宝易于嚼食，小饼干则是方便宝宝练习自己拿食品进食。
午餐：青豆蒸鸡肉末蛋羹、土豆泥、煮蔬菜（可搭配胡萝卜、花菜等）。制作方法：将蒸熟的鸡肉末与青豆搅拌成蛋羹，土豆泥可加适量橄榄油增加口感。
下午加餐：香蕉泥、酸奶。将香蕉捣成泥并搭配无糖酸奶，为宝宝提供额外的营养和钙质。
晚餐：胡萝卜牛肉土豆粥、水果条。制作方法：将胡萝卜、牛肉、土豆煮熟后捣成泥，再加入适量米饭熬煮成粥，配上切成条状的水果。
晚安宵夜：小米粥。小米具有健脾开胃、消化顺畅的作用，适合作为晚安宵夜为宝宝提供一晚上的能量。
给宝宝喂食时要注意食物的温度，不要过烫以免烫伤口腔，同时需要确保宝宝的进食姿势正确，避免呛食。宝宝辅食食谱需要根据宝宝的实际情况和口味来进行调整，逐渐引入新的蔬菜、水果等食材，培养宝宝的饮食习惯。
在给宝宝辅食时，家长还需留意宝宝的反应，如过敏、不耐受等情况，及时调整食谱。保持宝宝饮食的多样性和均衡性，是帮助宝宝获得全面营养和健康成长的关键。