早上空腹跑步对身体有一定的好处，可以帮助提高身体代谢率，有效燃烧脂肪，促进减肥。此外，空腹跑步还可以增强心肺功能，让身体更快地适应运动。
然而，空腹跑步也存在一些风险。在没有吃东西的情况下运动，可能会导致血糖过低，引起头晕、恶心等不适症状。长期空腹跑步还可能导致肌肉流失、身体亚健康等问题。
要根据个人体质和目的来决定是否适合早上空腹跑步。如果您是为了减肥而选择空腹跑步，建议在跑步前补充一些碳水化合物，如香蕉或面包，以维持血糖稳定。另外，一些人可能更适合在饭后进行运动，这样既能避免低血糖问题，又能更好地运动。
总的来说，早上空腹跑步有利也有弊，关键是要根据个人情况来选择适合自己的跑步方式。无论是空腹跑步还是饭后跑步，都要注意适量，保护好自己的身体，享受运动带来的乐趣。