1. 紫菜：紫菜含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助促进肝脏的排毒功能，有助于降低转氨酶的水平。
2. 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素是一种良好的抗氧化物质，可以减轻肝脏的负担，有助于改善肝功能。
3. 豆腐：豆腐富含优质蛋白和大豆异黄酮，可以帮助修复受损的肝脏细胞，促进转氨酶水平的下降。
4. 麦片：全谷物麦片富含纤维和维生素B群，可以促进肠道健康，减轻肝脏负担，有助于改善转氨酶水平。
5. 山药：山药富含黏蛋白和膳食纤维，可以帮助保护肝脏细胞，促进肝脏解毒功能，有助于降低转氨酶。
6. 菠菜：菠菜中富含叶酸和维生素C，可以帮助促进肝脏新陈代谢，有助于维持健康的转氨酶水平。
7. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，可以帮助降低胆固醇和血糖，减轻肝脏负担，有助于改善转氨酶水平。
8. 蘑菇：蘑菇中含有多糖和微量元素，可以提高身体的免疫力，有助于抵抗肝脏损伤，有助于降低转氨酶水平。
9. 西红柿：西红柿富含番茄红素和维生素C，具有良好的抗氧化作用，可以减轻肝脏的氧化损伤，有助于降低转氨酶。
10. 坚果：坚果中富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助保护肝脏细胞，促进肝脏代谢功能，有助于降低转氨酶水平。