1. 每天保持面部清洁：14岁是青春期的关键时期，皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，引发痘痘。因此，每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，帮助减少皮脂堆积和细菌滋生。
2. 饮食调理：14岁的年龄段正值生长发育时期，饮食对皮肤健康起着至关重要的作用。建议减少高糖、高油、辛辣刺激性食物的摄入，多食用水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持均衡饮食。
3. 随时保持面部水润：14岁的皮肤通常偏油，但保湿同样重要。选择质地清爽、不含油脂的水乳类保湿产品，保持面部水润有助于调节角质代谢，减少痘痘的产生。
4. 避免揉捏痘痘：14岁时的痘痘通常比较多，但切勿用手挤压或揉捏。这样会导致细菌感染、炎症加重，还会留下痘印和疤痕，影响皮肤的整体质感。
5. 定期深层清洁：建议每周进行一次深层清洁护理，可以选择去角质产品或使用清洁面膜，帮助清除毛孔内的污垢和老化角质，预防痘痘的形成。
6. 掌握适当的化妆技巧：如果必须化妆，选择不含油脂成分的化妆品，避免堵塞毛孔。卸妆时使用温和的卸妆产品，彻底清洁皮肤，防止毛孔阻塞。
7. 规律作息：14岁的年龄需要充足的睡眠和合理的作息时间，保持身心健康。规律的作息有助于调节荷尔蒙水平，缓解青春期痘痘。
8. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响自信和生活质量，建议及时就医寻求专业治疗，医生可以根据痘痘情况开具合适的药物治疗或护理方案。
9. 保持乐观心态：青春期是一个过渡期，痘痘随之而来也是常见问题，保持乐观心态，充实自己的生活、多参加运动、保持愉快心情，有助于改善痘痘状况。