1. 饮食调理：14岁的青少年正处于生长发育期，饮食对于皮肤健康至关重要。建议少食辛辣刺激食物，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持肠道通畅，有助于排除体内毒素。
2. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体内分泌，减少痘痘的生成。避免熬夜和过度疲劳，有助于维持皮肤的健康状态。
3. 清洁护理：选择温和的洁面产品，每天早晚进行彻底的清洁。避免用手触摸脸部，以免引入细菌。同时，选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤的水油平衡。
4. 注意饮水：保持足够的水分摄入，有助于排出体内毒素，保持皮肤的水润。每天至少饮水8杯，尤其是在运动或气温较高的时候，要多补充水分。
5. 避免挤压：尽量避免挤压痘痘，因为这样容易导致细菌感染，留下疤痕。可以选择使用含有抗痘成分的产品，如水杨酸、绿茶提取物等，帮助加速痘痘消退。
6. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求皮肤科医生的专业建议和治疗。
7. 心态调整：面对痘痘问题，保持乐观的心态，不要过分焦虑和自卑。积极参与到健康的生活方式中，关注自己的内心世界，保持愉快的心情，有助于缓解痘痘带来的压力。
8. 长期坚持：治疗痘痘需要时间和耐心，不能急功近利。养成良好的生活习惯和护肤习惯，长期坚持才能有效地减少痘痘的生成，拥有健康美丽的肌肤。