在中医养生的理论中，更年期是女性生理阴阳平衡调适的阶段，而绝经是生理功能最终停止的一个标志。更年期通常在40岁左右开始，标志着女性体内的阴阳平衡逐渐失调，可能出现情绪波动、月经不调等症状。
相比之下，绝经则是指女性停止月经的时期，通常出现在50-60岁之间。在中医的观点中，更年期和绝经都是女性生命过程中自然的阶段，需要注重调摄。
有些女性在更年期之前就出现绝经的情况，这并不罕见。这可能是由于体质、生活方式和遗传等多种因素导致的。因此，并不是所有女性都经历更年期然后再进入绝经阶段，对于每个人来说，身体、心理和情绪的平衡都极为重要。
在中医养生中，建议女性在更年期和绝经阶段注重饮食调养、适度运动、保持心情愉快等。例如，可以选择食用一些具有滋补作用的食材，如枸杞、黄精等，有益于调养身体；同时保持适度的运动，如太极、瑜伽等，有助于保持身体的柔韧性和代谢功能。
此外，中医养生还推崇精神调养和情绪平衡的重要性。保持心情愉快、与周围环境和谐相处，有利于维持身体的健康。
综上所述，更年期和绝经是女性生命中不可避免的两个阶段，每个阶段都有其特殊性和重要性。在中医养生的理念中，强调平衡调摄、饮食调养、适度运动以及心理情绪的平衡对于女性健康至关重要。因此，无论是先绝经还是先更年期，都需要注重身心调养，保持整体的健康和平衡。
如果您是女性朋友，建议在更年期和绝经阶段多关注自身的身体状况，适时就医或寻求中医调摄的帮助。保持积极的生活态度，关爱自己的身心健康，是更年期和绝经期女性重要的生活态度。