心悸是一种心跳恶化的感觉，通常由以下原因引起：
1. 生理因素：心悸有时可能是由情绪激动、剧烈运动、过度疲劳、吸烟、饮酒或饮用过多含咖啡因的饮料引起的。
2. 疾病因素：心悸也可能是某些疾病或疾病状态的症状，包括贫血、甲状腺问题、心脏疾病、心律失常、焦虑和恐慌障碍等。
3. 其他原因：药物、荷尔蒙变化、血管问题、电解质不平衡也可能是心悸的原因之一。
如果经常出现心悸的情况，建议咨询医生进行诊断和治疗。同时，以下方法可能有助于缓解心悸症状：
1. 改变生活方式：避免情绪激动、规律运动、戒烟戒酒、减少咖啡因摄入。
2. 调节饮食：避免食用刺激性食物、多吃富含镁和钾的食物，保持饮食均衡。
3. 控制情绪：学会放松、减压，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑和压力。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可能需要药物治疗来控制心悸症状。
最重要的是，了解心悸可能的原因，并注意身体的信号，及时寻求医疗帮助，以维护心脏健康。