心悸是指感觉心脏跳动加快或跳动不规律的不适感。心悸不仅是一种症状，也可能是其他潜在问题的信号。
心悸的常见原因包括：
1. 生活方式因素：过量饮酒、咖啡因摄入过多、疲劳、缺乏睡眠、过度运动等都可能导致心悸。
2. 心脏疾病：心律失常、心肌炎、心肌病、心脏瓣膜疾病等心脏问题都可能引起心悸。
3. 焦虑情绪：焦虑、恐惧、紧张情绪过度，也可能导致心悸。焦虑引起的心悸通常是暂时性的。
4. 其他原因：甲状腺功能亢进、贫血、低血糖、药物副作用等都可能引起心悸。
对于心悸的应对方法包括：
1. 调整生活方式：避免过量饮酒、减少咖啡因摄入、保持充足睡眠、避免过度劳累。
2. 减轻焦虑情绪：学会放松自己，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽。
3. 注意饮食：避免食用刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
4. 定期体检：如有持续心悸或加重情况，应及时就医，并进行相关检查，以明确病因。
总之，心悸是一种常见症状，可能由多种原因引起。了解心悸的常见原因及应对方法，有助于及时识别问题并采取相应措施。