怀孕三四个月是胎儿器官发育的关键时期，孕妇的饮食应当多样化且营养均衡。
在这个阶段，孕妇需要增加蛋白质的摄入，包括瘦肉、鱼、禽类、豆类等食物。
此外，富含叶酸的食物也十分重要，如绿叶蔬菜、豆类、全谷类等，可以帮助预防胎儿神经系统缺陷。
维生素和矿物质也是怀孕三四个月必不可少的营养元素，孕妇可以多摄入水果、蔬菜、奶制品等食物。
此时应尽量避免生食海鲜和生肉，以免感染食源性疾病。
孕妇在进食过程中应尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分，以及加工食品和高热量食物。
除了饮食，孕妇还需要保持适当的运动和良好的休息，注意情绪的平稳。
总之，怀孕三四个月要注意营养的摄入，多食新鲜、天然的食物，保持良好的生活习惯，有助于宝宝健康发育。