嘴巴上火引起的起泡溃烂是口腔黏膜受损所致的一种症状，常常会引起疼痛和不适。以下是一些方法可以帮助快速缓解这种情况：
1. 漱口：用温盐水漱口是一种简单而有效的方法。将适量的盐溶解在温水中，每天漱口数次，有助于清洁口腔，减轻炎症。
2. 避免辛辣食物：辛辣食物会刺激口腔黏膜，加重症状。在嘴巴上火期间，应尽量避免食用辛辣食物。
3. 多喝水：保持充足的水分可以有效帮助口腔黏膜恢复健康，促进溃疡愈合。
4. 避免酒精和烟草：酒精和烟草会刺激口腔黏膜，延缓愈合时间。在口腔溃烂期间，应尽量避免饮酒和吸烟。
5. 营养均衡：良好的营养有助于提高免疫力，促进口腔黏膜的修复。多摄入富含维生素C、维生素B等营养物质的食物。
6. 接触医生：如果口腔起泡溃烂严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业治疗。
以上是一些快速缓解嘴巴上火引起的起泡溃烂的方法，同时，在日常生活中也应保持口腔卫生，避免过度进食辛辣刺激食物，保持充足的睡眠和锻炼，有助于减少口腔问题的发生。