通草，又称郁金香，是一种常见的中草药，具有促进母乳分泌的功效。通草性平、味辛甘，入肝、胃经，有活血通络、行气活血的作用。通草的功效主要体现在帮助母亲下奶、促进乳汁分泌、调节产后身体机能等方面。
如何正确选择通草？选择通草时要注意草本植物的外观和气味。通草的表面应干燥，无虫蛀或霉烂现象，气味应清香。同时，购买通草时最好选择有信誉的正规中药店，确保通草的质量。
通草可以通过冲泡、煲汤或炖煮等方式食用。下面介绍一种简单的通草煲汤方法：准备好适量的通草和其他配料（如红枣、桂圆、米和水），将通草、红枣、桂圆放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火炖煮数小时，直至成品。通草煲汤可作为一种滋补饮品，每天饮用1~2次。
在日常饮食中增加一些促进下奶的食材也对帮助母亲下奶有帮助。可以选择食用燕窝、桑葚、核桃、奶酪、酸奶等食物，适量摄入富含蛋白质、脂肪和维生素的食材有助于促进母乳分泌。
除了食疗外，母亲还应保持充足的休息，避免疲劳，保持愉快的心情，有助于促进乳汁分泌。同时，母亲还要避免食用辛辣刺激性食物和烈性饮料，尽量避免造成胃肠不适。
总的来说，通草作为一种中草药，有助于促进母乳分泌，帮助母亲下奶。正确选择和食用通草，搭配合理的饮食，保持良好的生活习惯，有助于提高母乳分泌量，让宝宝获得更多的营养。