粗粮被公认为我们平时吃的精米白面之外的更健康的选择。很多女性为了减肥也经常食用粗粮。然而，你知道吗？有四种粗粮女性不能经常食用，因为常吃这四种粗粮可能导致女性不孕。让我们一起来看看吧！
女性常吃4种粗粮易致不孕
高粱
高粱中含有丰富的营养，包括65.9%-77.4%的淀粉、8.26%-14.45%的蛋白质和2.39%-5.47%的粗脂肪。中国人倚重高粱作为主食已有数千年之久，然而这种健康的粮食同样也可能导致女性不孕。现代医学研究发现，高粱中的营养再丰富，女性也不宜过量食用。在食用高粱时最好能搭配一些富含维生素的食物，这样就不会让高粱削弱你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。
荞麦
荞麦的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含10.6克蛋白质，比大米(6.8克)要高；含2.5克脂肪，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球蛋白为主，其中40%是可溶性，除此之外荞麦中还含有人体所需的八种氨基酸。在吃粗粮方面，有害吗？专家表示，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品。在食用荞麦时最好能每隔一星期再食用一次，这样才不会对女性身体造成伤害。荞麦可能导致女性不孕不育，目前仍在进一步的实验中研究，尚未完全确定。
黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高，并属于高蛋白品种。据分析测定：其蛋白质含量为9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%；脂肪含量为2.70%，比普通大米高出2%以上；还富含16种氨基酸。此外，黑米还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，其含量比国内其他大米还要高。女性在食用黑米时也需要注意，过量食用可能导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是因为黑米等粗粮中都含有高纤维，会干扰女性的荷尔蒙平衡。食用粗粮越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，摄入高纤维食物不仅会降低荷尔蒙水平，还会停止排卵。之前的研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一个将健康饮食与排卵停止联系起来的研究。
除了含有丰富的蛋白质、氨基酸和淀粉等营养成分之外，绿豆还富含大量高纤维。如果女性经常食用绿豆，不仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至可能停止排卵，从而导致不孕。
女性如何健康食用粗粮
吃粗粮时要及时多喝水。粗粮中的纤维素需要足够的水分作为支持，以保障肠道的正常工作。一般来说，多吃1倍的纤维素，就需要多喝1倍的水。
结语：通过上述介绍，相信大家都了解了，常吃粗粮也可能对女性健康产生不利影响。尽管粗粮有助于健康，对身体大有益处，但任何事物都有两面性。只要我们在日常饮食中注意食用量，就可以避免不良影响。