一些不正确的健身习惯或者心理往往会对运动锻炼产生不良的效果，以下是我为你整理的几种常见的健身误区。
一、突然心血来潮，疯狂进行锻炼，结果让自己精疲力尽。
健身锻炼应该有坚持的态度，每天为身体的各个部位进行有针对性的锻炼。只有这样，你才能养成良好而适度的健身习惯，真正达到健康的效果。
二、初次到健身房，想做遍所有器械，才觉得自己锻炼到位。
你应该静下心来，告诉健身教练你想锻炼的部位，让他为你安排适当的健身项目，以实现你的健美梦想。
三、锻炼时间只持续三分钟，最多也不超过十分钟。
任何一项健身项目至少需要持续二十分钟，才能算作有氧运动，只有这样才能提升身体器官的功能，增强抵抗力。
四、运动时口渴就大口喝水，或者嘴巴干燥但忍着不喝水。
当你感到特别口渴时，表明你的身体已经缺水，这时可以适量补充水分，以防止体力不支。可以先含在口中再慢慢咽下去，但不要喝太多，不要喝凉水。