便宜又好吃！这四种常见食物竟能抗癌
癌症这两个字眼令每一个人都感到恐慌，因此要想更好地延年益寿，在日常生活中防癌成为了最为关键的保健事项。然而防癌的方法有很多，其中防止病从口入，并常吃一些具有防癌效果的食物便是最为方便快捷的方法。在日常饮食中有一些食物，不仅便宜，同时还具有相对不错的抗癌效果。今天小编就给大家介绍四种常见的养生抗癌食物！
廉价的四种抗癌养生食物
1、西兰花
说到西兰花，大家都很熟悉。西兰花是人们餐桌上常见的美食。它含有丰富的抗血酸成分，因此被人体摄取之后能很好地提高自身的抵抗力，并且还能增强肝脏的解毒能力，对于一些患有肝脏疾病的人来说是极好的食疗之选。
同时，西兰花中还含有丰富的硒元素和维生素C，这两种物质不仅是人体生长所需的重要成分，其中的维生素C还能很好地增强人体的免疫能力。硒元素本身就是一种极其珍贵的微量元素，对于预防癌症起到了很好的效果。此外，其中的维生素还能延缓衰老，保持肌肤湿润。可谓是美容养生的佳品。
对于一些想要减肥瘦身的人来说，常吃西兰花也是最佳的选择。因为西兰花中的含水量高达90%以上，而且热量很低，所以摄入之后不仅能为身体提供所需的养分和能量，还能增强饱腹感，轻松实现瘦身目标。
2、冬瓜
冬瓜是很多家庭中常见的一种食物，不仅可以煮菜，还可以熬汤喝，都是极美味的舌尖美食。冬瓜中含有丰富的钾元素，而钠盐的含量相对较低，因此对于一些患有肾脏疾病、高血压等病症的患者来说，常吃冬瓜是极好的养生食疗选择。
此外，冬瓜中的膳食纤维含量也很高，每100克就含有0.9克，这种物质能有效刺激肠道，促使积存在其中的毒素及易致癌物质排出体外，对于预防结肠癌起到很好的作用。此外，冬瓜中还含有一种丙醇类物质，摄入人体后能抑制糖分转化成脂肪，并且冬瓜本身不含脂肪成分，所以对于想要瘦身的人来说，吃点冬瓜是很好的方式。它不仅能满足味蕾需求，还能防止发胖。
3、包菜
包菜中含有丰富的萝卜硫素，这种物质摄入人体后能刺激体内的酶，形成一种保护膜，有效抵抗致癌物质对人体的伤害。此外，包菜中还含有重要的微量元素钼，不仅是人体生长所需的重要成分，而且能抑制亚硝酸的合成，具有良好的抗癌效果。
同时，包菜中还含有果胶和膳食纤维，进入肠道后能吸附肠内的毒素，并促进其排出体外。包菜中还含有丰富的维生素，能修复溃疡部位，对于患有胃部溃疡或口腔溃疡的人来说，常吃包菜是很好的治疗手段。因此，在日常饮食中多吃些包菜进行食疗养生是不错的选择，可以凉拌、炒制、做沙拉等多种方式食用，都是舌尖上的享受。
4、洋葱
洋葱的味道有些刺激，并且吃完后口中会有异味，所以很多人不太喜欢吃。但是洋葱是极好的抗癌养生食物之选。洋葱中含有丰富的硒元素和槲皮素，硒元素是一种极其珍贵的微量元素，同时具有一定的抗氧化性，能有效抑制癌细胞的增长，而槲皮素则能使致癌细胞失活，大大降低致癌细胞对人体造成的伤害。
相关研究数据显示，经常食用洋葱的人患胃癌的几率相对于不常食用的人群会降低20%。洋葱中还含有硫磺成分，能与大肠中的蛋白质结合，促进肠胃蠕动，一方面保护肠胃健康，另一方面缓解便秘。此外，洋葱中还含有维生素C、尼克酸、维生素E等物质，都是维持肌肤活性的重要成分，常吃能使肌肤富有弹性，具有相当不错的美容护肤效果。