健身与"健心"是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了"健心"的作用。
从某种意义而言，"健心"所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心，到底什么样的方式是健心呢？您不妨试试以下几点：
一、对周围的"爱"
对周围的人、事、物都抱着一种爱心，会使你变得高尚和豁达，不要对任何事都斤斤计较，与人为善，天人合一。
二、保持良好的喜好
生活中可增进身心发展的娱乐活动特别能使人愉快，像打球、野餐等，自己要有意进行安排。
三、"尝鲜"心理
不要使自己陷入单调乏味的老一套，这样你会感到不快乐。如果你一直想参加一项活动，那就放手去做，这样你会得到许多乐趣。
四、自求多福
如果太依赖别人，就容易失望，若能更多地依靠自己，就可以避免失望带来的苦果。
五、找到精神寄托
宠物或某件事情是你的精神寄托，尽量让它们成为你心情的出口。
六、要有弹性
看待事物时不能太苛刻，否则不易摆脱困境，要学会从不同的角度看待事情，才能找出不同的解决问题的方法。
七、规划课业
积压的课业就像内心的乌云，若能按照计划完成工作，就可以减轻压力和心理负担，增进快乐。
八、多交朋友
友谊有助于身心健康，不要将朋友视为理所当然，要培养情感，广交"新人"。
九、不吝啬给予
如果你乐意帮助比你更不幸的人，就能体会到比接受更快乐的哲理。
十、承认失败和缺陷
人生不如意者十之八九，但只要吸取教训，承认自己的不完美，就能知足常乐，更容易迈向快乐的天堂。