孕期贫血，多数孕妈都会经历。孕期贫血不仅影响孕妈的健康，对胎儿的生长发育也有影响。接下来给大家推荐几种适合准妈妈吃的补血食物，一起来看看吧！
1.动物肝脏
与瘦肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中的铁含量更丰富，且含有维生素A、C等营养物质，是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要去毒，尽量采用炖煮方式。
2.猪血
猪血中的铁含量很高，每100克含铁高达45毫克左右，其吸收率也在20%以上。中重度贫血的孕妇必须定期食用猪血，例如血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况。
3.红枣
红枣中富含铁元素，中医认为红枣是补铁佳品。鲜枣中维生素C含量丰富，有助于增进免疫力。对孕妈有补血、益气、安神等作用。患妊娠糖尿病、孕期浮肿的孕妈不适合吃红枣。孕妈吃红枣每天也不要过量，每天不超过7粒为佳。
4.黄花菜
黄花菜是蔬菜中铁含量较高的食材之一，且富含蛋白质及维生素A、B1、C等。在帮助孕妇补铁补血的同时，还能发挥利尿及健胃作用，贫血孕妇应在孕期多食用黄花菜。
5.海参
海参是众所周知的滋补佳品，但其具有的造血功能却被忽视了。孕妇应定期食用海鲜，不仅具有一定的补血效果，而且可以增强免疫力、养胎利产。特别提示，脾运不健、痰湿壅滞、便溏腹泻等症状的孕妇不宜食用海参。
6.南瓜
南瓜粥受到许多女性的喜爱，其不仅营养美味，而且含有钙、锌、铁、钴、磷等微量元素。其中铁是制造血红蛋白的基本微量元素，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
7.樱桃
樱桃中含铁量极其丰富，约为同等重量红枣的5倍、草莓的6倍、苹果的20倍，是水果中孕妇补血的首选佳品。孕妇适量食用樱桃还有美容养颜、祛斑的效果。
8.豆类食物
豆浆、黄豆芽、豆奶、豆腐等都属于豆类制品，黄豆含铁量丰富，可以帮助孕妇补铁补血，而且有助于产后哺乳。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免引起肠道疾病或便秘。
9.黑芝麻
黑芝麻中富含蛋白质、叶酸、铁、卵磷脂、膳食纤维等，特别适合孕妇食用。孕期准妈妈们可以经常食用黑芝麻。黑芝麻外面的那层皮不容易消化，炒熟后食用更好，也可以常吃芝麻酱。
以上就是推荐给大家的适合孕妇补血的食物。准妈妈们，在孕期出现血虚情况时一定要重视，并及时采取补血措施。建议采用食疗补血，多食用本文中提到的这些食物哦。