冬季也可多吃冬瓜 4款食谱防癌减肥护肾

冬瓜是夏季生长的一种蔬菜,因为表面上有一层白色物质,就像冬天的霜一样,所以被命名为冬瓜。冬瓜不仅生长体积庞大,而且营养价值也很丰富。冬季吃冬瓜有多种养生功效,不仅能帮助减肥降脂护肾,还有清热化痰和防癌的效果。那么,你知道怎么做冬瓜最好吃吗?下面为大家介绍几款冬瓜食谱,非常适合冬季食用。跟着小编一起学习这几款食谱的做法吧。

清炒冬瓜虾皮

材料:冬瓜、虾皮

做法:

步骤1:将冬瓜去皮切片。小时候家里人还会保留冬瓜籽,炒着当零食吃,冬瓜籽的药用价值很高,可以清肺祛痰,而且无副作用,但瓜籽必须是子仁饱满的。

步骤2:用水冲洗2块钱的虾皮后,备好葱姜蒜沫。

步骤3:在锅中加油,油热时加入两至三粒花椒,然后放入葱姜蒜炒出香味。将冬瓜片倒入锅中炒约两分钟。

步骤4:加入小半碗水,少许盐,大火烧至冬瓜微烂后,倒入虾皮,翻炒后撒上葱花即可上桌。

冬瓜排骨汤

材料:猪排骨、冬瓜、姜片、葱、油、料酒、盐、味素

做法:

1、将排骨切块,冬瓜切块洗净控水。

2、将排骨放入冷水中煮沸,焯水以去除腥味和血水。

3、捞出排骨,用冷水冲去浮沫,控水备用。

4、锅中加入少许热油,煸炒生姜出香味后,加入排骨煸炒片刻。

5、将排骨放入煮锅中,加入香葱、料酒和2碗水,大火煮开后转小火慢炖1个半小时。

6、放入冬瓜继续煮一刻钟,调入盐和味素即可出锅。

冬瓜丸子汤

材料:瘦肉馅(猪或羊)、冬瓜、粉丝、香菜、葱、姜、酱油(生抽、老抽)、盐、香油、胡椒粉、淀粉

做法:

1.将冬瓜洗净去皮和籽,切成一寸厚的片;粉丝用冷水稍微泡软。

2.将葱剁碎,加入少许料酒、盐、酱油和胡椒粉,放入肉馅中顺着一个方向搅拌均匀。

3.将肉馅绞匀,再加入少许调和油和淀粉,搅拌均匀,备用。

4.在汤锅中加入少半锅冷水,放入两片姜,加入少许酱油调汤的颜色。

5.在水烧开之前,放入冬瓜片和粉丝,转小火,然后用小勺子将肉馅舀成一个个的肉丸放入锅中,尽量做成圆形。

6.待所有丸子放入之后,转大火将汤煮开,撇去浮沫,加入适量的盐调味,稍微煮一会儿,直到所有材料都煮熟即可。

7.撒上香菜碎,淋上少许香油,即可完成。

红烧冬瓜

材料:冬瓜、香菇、青红椒

做法:

1.将冬瓜去皮,切成4-5厘米的方块,用刀在上面切上十字花刀,香菇和辣椒切成粒。

2.在锅中烧油,小心将冬瓜煎香。

3.将冬瓜挪开一点空间,加入香菇和辣椒粒炒出味道,撒上盐。

4.加入足够的水,稍微盖过冬瓜,喷上酱油,大火烧开后转中火煨,盖上锅盖。

5.当汤汁快要收干时,加入蚝油和鸡精,撒上葱花即可完成!

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