女性对自己的身材要求非常严格，尤其是对乳房的要求更是重视。拥有挺拔丰满的乳房能增加女性的自信心。然而，如今乳房健康问题让许多人备感焦虑，担心自己是否会患上乳房疾病。其实只要我们日常注意乳房的保健，就能很大程度上避免乳房疾病的发生。下面我将介绍会影响乳房健康的七种坐姿，如果你有这些习惯，请尽快改正。
1、抱臂
许多女性经常将双臂抱在胸前，这种姿势会增加胸部的负担。应该放松地让乳房自然垂放于腿两侧，经常伸伸懒腰，有助于改善胸型。
2、驼背
驼背会导致肩部和背部脂肪堆积，造成虎背和雄腰，让女性失去优雅的感觉。驼背还会压迫胸部组织，长时间持续则会影响乳房健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
3、伏案
女性伏案工作时，如果忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀、刺痛、胸背肌肉酸涩以及其他腋下不适等症状，这些症状会逐渐加重，对乳房健康造成很大危害，因此必须及时预防。如果办公室的女性需要伏案工作或使用电脑，正确的姿势是上身基本挺直，胸部离桌面约10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性非常有益。
4、挤压
一些伏案工作的女性，乳房经常受到桌边的挤压，情况可能会更加严重。因为当倾斜或趴在桌子上时，双乳刚好处于挤压点上。研究表明，如果乳房受到硬桌边挤压约一个半小时，会干扰乳腺内部的正常代谢，长期下去自然会带来不好的后果。
5、弯腰
坐下时弯腰驼背，这种只要感觉舒服就怎么坐的方式，容易导致腰部和腹部多余脂肪堆积，形成所谓的“游泳圈”。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，增加腰椎负担，阻碍血液循环，进而影响胸肌的发育。因此，女性应经常保持挺直的腰部姿势，疲劳时可以靠在墙上站立几分钟，可以让胸部得到舒展。
6、扣肩
扣肩指的是背部挺不起来！两个肩膀向前收拢，导致胸部不挺拔，变得松弛下垂。
7、趴睡
偶尔趴着睡觉没什么问题，但长期面朝下睡觉会过度挤压女性乳房组织，导致乳房过早老化，导致皮肤松弛、乳房变形和外扩，乳房血液循环也会受影响。如果已经出现这些问题，可以尝试仰卧睡眠或在背部垫一个小枕头来补救。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾斜的姿势，否则会严重压迫胸部，导致乳房下垂和变形。