冬季如何补肾？日常一定要做好对于脚部的保养工作，因为脚部是身体各大经络汇集以及起始的位置，对于身体中的内脏还有各种器官具有非常重要的作用。那么如何做好脚部保养呢？除了需要经常泡泡脚之外，按摩也是非常有必要的。只有双腿健康了，身体才能够更加健康，还能起到补肾养肾的作用。今天，小编就来和大家说说中药泡脚补肾方法，一起来看看吧！
中药泡脚补肾方法
想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成的，普通的泡脚能够很好地改善身体中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点，这样泡脚的效果就会更加显著，身体也会更加健康。
中药泡脚补肾的时间
专家建议，如果想要达到最好的补肾效果，那么在晚上九点的时候泡脚是最好的选择。因为这个时候是身体中肾经气血运行最为衰弱的一个时间点，这个时候泡脚不仅能够增强身体中的热量，有利于气血运行，也能够缓解以及放松肾脏，使身体感觉更舒服。
另外，晚上睡觉之前泡脚不仅能够起到滋补肝肾的功效，同时还能够极大地提高睡眠质量。在晚上用中药泡脚之后，建议再花几分钟进行脚底按摩，这样能够更好地促进脚底的血液循环，进一步调节身体中五脏六腑的器官功能。在泡脚结束之后，最好不要进行激烈的运动，等待十分钟后进行睡觉是最佳选择，睡眠质量更好，补肾的效果也最佳。
中药泡脚多长时间补肾效果最好
建议在晚上泡脚的时候，水温不能太热，也不能太凉，最好控制在四十摄氏度左右。另外，泡脚的时间也不能太长，半个小时左右是最佳选择，等到身体微微出汗就可以了。泡脚的器皿选择也需要注意一下，一般来说金属偏冷，所以最好选择木盆。在泡脚的时候，根据具体情况可以加入一些具有活血功效的丹参以及当归，或者放入具有降火清热功效的菊花、连翘以及板蓝根等，这些都能够很好地促进身体健康。
中药泡脚补肾偏方
第一：姜汁泡脚
可以将生姜清洗干净后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好地起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于在寒冷天气中手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。
中医认为，姜性温，直接服用能够很好地促进身体中的血液循环，对于手脚冰凉或怕冷的情况有很好的功效；如果用生姜进行泡脚，对身体也没有任何坏处。但需要注意的是，生姜水泡脚并不能直接治疗某一种疾病，这是不科学的说法，但能够起到很好的养生效果。
第二：白醋泡脚
将晚上的泡脚水中加入适量的白醋，直接泡脚不仅能够滋养肌肤，还可以很好地消除疲劳感，提高睡眠质量，使身体自然更健康。
白醋中含有大量的醋酸，这种物质能够很好地促进身体加快新陈代谢，不仅让身体得到休息，还能大大提高睡眠质量。另外，还具有很好的预防高血压以及动脉硬化的作用。
第三：艾草+红花泡脚
将艾草和红花洗干净后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。这种方法能够很好地促进体内血液循环，对于手脚发麻、淤血，甚至静脉曲张等症状有很好的缓解和治疗作用。需要特别注意的是，怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，以避免对胎儿造成伤害。
热水泡脚具有很好的解乏作用，加入一些中药才具有其他特殊作用，这是一种非常有效的养生方法。建议大家有空的时候多泡泡脚，特别是寒冷的冬天更应该如此，不仅能够缓解疲劳，还能够治疗一些怕冷等毛病，并且有助于保持身体健康。