肾虚指的是肾脏精气阴阳不足，男性经常出现腰酸、燥热以及盗汗等症状，影响了他们的正常生活。那么，如何补肾呢？小编来支招，补肾最好选择黄金时间，这样可以事半功倍哦。
晚上9点泡脚最能护肾
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布了60多个穴位，与人体内脏、器官相连接的反射区相对应，包括人体五脏六腑。
泡脚可以舒经活络，改善血液循环。
大多数人都知道泡脚有好处，但不同时间段泡脚的作用略有不同。
如果想要护肾，最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时肾经气血比较衰弱。
在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，经过一天紧张工作和疲劳的肾脏，通过在这个时候泡脚可以得到彻底放松和充分调节，人也会感到舒适。
热水泡脚不仅可以滋肾明肝，还有利于提高睡眠质量。
如果泡脚后适当进行几分钟足底按摩，可以进一步改善身体的血液循环，更好地调节脏腑器官。
泡脚后，建议不再进行其他活动，数分钟后即可入睡，补肾效果更佳。