气功是一种基于中医养生理论的身心锻炼方法，旨在祛病延年。它结合了现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学等，以实现养生效果。
气功美容是一种利用各种气功功法来预防和治疗损容性疾病，延缓衰老、保持年轻、塑造外观的美容方法。其最大特点是注重整体观念。中医认为人体的外在表现，如肢节、肌肤、毛发和五官爪甲，都与内脏、腑以及经络、气血等密切相关。只有内脏、腑的功能良好、气血充足，才能具备润发美颜的条件，即所谓“有内在的必然外显”。气功美容通过调节内脏、腑的功能，平衡气血、阴阳，实现疾病预防、保健和美容的目标。
气功治病的基本原理是通过调整身体、呼吸和心理状态来达到“意气合一”的状态。气功通过意念指导放松身体、诱导进入静心状态、调节大脑和皮层下各级神经中枢的功能。气功既可以通过大脑和神经系统起作用，也可以直接作用于各组织系统、器官乃至细胞。气功独特之处在于意念的引导作用，由于意念具有正向信息作用，使整体功能趋向于高度协调、高度有序、高度激发的状态。气功具有显著的健身效果，全身强壮，容貌更加健美亮丽。气功能够产生良好的整体功能，使人体呈现出日月运行、自然运化的状态，强身健体抗病。
练功可以实现以下几个目标：
1、气功能有效消除疲劳，恢复体力，使练功者保持旺盛的精力。现代社会生活节奏快，给人们带来心理紧张感。疲劳是紧张反应的常见表现，处于疲劳状态的人往往精神疲乏，皮肤松弛。气功锻炼可以缓解和恢复神经系统过度兴奋，快速消除疲劳，使人充满活力。活力是青春的象征，而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的重要方面。
2、培养真气，抵抗衰老。气功锻炼的一个重要作用是培养真气。中医认为五官、肌肤等是五脏之气的外在反映。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现自然充满生机和润泽，呈现出健康之美。例如，中医认为“肝开窍于目”，肝气充足则目光炯炯有神。通过气功锻炼，真气不断增加，抗病能力增强，可以预防多种疾病导致的过早衰老，使青春常驻。
3、气功可以改善微循环，使面部红润、皮肤润泽。实验证明，气功锻炼可以改善全身微循环功能，增加毛细血管开放，加快血液流速，促进组织新陈代谢，使皮肤养分增加，改善皮肤组织，使之变得细腻润泽。此外，气功还可以通过调节内分泌系统功能，预防皮肤衰老和弹性损失，达到美化皮肤的效果。
4、气功可以提升气质，培养性情。真正的美是面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中，人的精神面貌、气质和风度等是外在表现的重要因素。气功锻炼中的“调心”手段不仅包括教人如何守住内心的宁静，还具有培养性情的重要作用。平时注意修身养性，使练功者的心身与外部环境达到平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为大方自信。
小编提醒：中医气功有多个流派和功法，每个人可以根据自己的情况选择合适的功法进行练习。只要循序渐进、坚持不懈，就会获得意想不到的效果。