中午常吃它，这小心癌症找上你
生活中常见的便当和快餐，往往来自于不知名的饭馆，包装好一份米饭和几个菜。而受到西方饮食的影响，汉堡、炸鸡腿、炸薯条、牛肉饼、披萨、碳酸饮料、有色饮料等高脂肪、高蛋白、高糖分、少纤维的食物开始受到上班族的喜欢。
快餐和便当虽然方便快捷，受到上班族的喜欢，但其中高脂肪的含量仍然需要引起重视。很多女性上班族中午吃的炸鸡腿、炸薯条等炸制食品中的油脂含量非常高，过多的油脂会导致脂肪堆积。
高脂肪食物会导致肝脏产生更多的胆汁，而其中的初级胆汁酸容易在肠道细菌作用下转化为脱氧胆酸和石胆酸，长期积累会增加患直肠癌的风险。
对于长期食用高脂肪、高蛋白食物的上班族来说，需要格外注意。当前恶性肿瘤中，大肠癌已成为健康的第三大杀手，尤其是在经济发达的城市，其发病率更高。
这是因为经济发达的城市面临较大的生活压力，上班族会感受到压力，为了省事，很多人选择简单解决午餐问题，而快餐和便当成了主要的选择，长期吃快餐和便当容易导致大肠癌的发生。
因此，上班族在中午一定要注意科学饮食，以免患上这个致命疾病。
如何有效预防大肠癌
上面已提到大肠癌是危害上班族健康的主要疾病，如何有效远离大肠癌是许多人关心的话题。预防胜于治疗，所以现在就非常有必要。
1. 少吃快餐
快餐虽然方便、简单，但为了预防大肠癌，首先要做的就是减少快餐的摄入，充分认识到快餐对健康的危害。
便当虽然有米饭和几分菜，但份量很少，这意味着上班族的营养摄入不平衡。很多快餐店打着肉食为主的旗号来吸引顾客，但吃快餐时，肉食增多而蔬菜减少。这样会导致维生素和纤维素的摄入不足，对健康非常不利。
此外，快餐远没有想象中那么安全，常常出现油和盐的过量，长期吃这种食物会导致体重增加和胆固醇浓度升高。
2. 多吃香蕉预防大肠癌
除了减少快餐外，生活中多吃水果也可以有效预防大肠癌，其中香蕉是非常重要的一种水果。
据相关资料分析，吃香蕉可以有效预防大肠癌，原因是香蕉富含大量镁元素，而镁元素对降低结肠癌的发生有很好的作用。
此外，香蕉具有清热润肠的特性，能促进肠胃蠕动，加速食物消化。
3. 吃大蒜预防大肠癌
除了香蕉，大蒜也可以预防大肠癌。尽管很多人不能忍受大蒜的气味，不愿多食用，但大蒜是一种非常有价值的食物，对预防癌症非常有帮助。
大蒜中的蒜辣素具有杀菌作用，而且含有锗和硒元素，这些元素能有效抑制肿瘤细胞的生长。经常食用大蒜可以有效预防癌症，包括大肠癌。
因此，在日常生活中多吃一些大蒜来预防大肠癌。
结语
通过上述关于快餐和大肠癌的简单描述，相信大家对这种常见疾病有了更多了解。患上大肠癌的人越来越多，希望大家能够在生活中更加注意，在中午避免吃快餐，保持健康的身体。