冬天的寒风已经将温暖的南方也席卷，进入了“低温”模式。小编怕冷，所以总是呆在门窗紧闭的室内，结果没有感冒，但却把自己闷出了病。
今天，小编反思后决定谈谈关于冬天开窗通风的重要性。
1、98%的家庭及办公场所缺乏定时开窗通风的习惯
据了解，98%的家庭或办公场所存在着不足的开窗通风情况。很多人习惯关闭门窗，一方面是为了避免城市的灰尘和噪音，保持一个清洁而安静的室内环境；另一方面是为了使用空调或暖气。
然而，温暖、光线不足、空气不流通的房间是细菌、病毒滋生的理想场所。长时间待在这样的环境中，容易出现鼻塞、胸闷、困倦、乏力、皮肤瘙痒、记忆力减退等问题。
而开窗通风可以增加室内负离子浓度，有助于改善人体的免疫系统、呼吸系统和中枢神经系统功能。总之，开窗通风有很多好处。
2、这5个时间点一定要记得开窗通风
无论平日是否习惯通风，为了健康，在以下5个时间点，务必要开窗通风：
起床后
起床后，房间里布满了夜间呼出的废气、尘螨和皮屑，一定要开窗通风。
做饭时
做饭会产生油烟，容易刺激呼吸系统，建议在打开油烟机的同时开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。
洗完澡后
浴室湿度过大容易滋生霉菌，所以洗完澡后要开窗通风。
睡觉前
夜间工厂停工，路上车辆少，空气质量会好一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气质量，增加氧气含量，有利于睡眠。
打扫时
清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴口罩并开窗通风。
3、冬天怕冷要如何开窗通风?
次数：每天开3次窗
最好每天早上、中午和晚上各开一次窗户通风。老人和小孩开窗时要注意保暖，避免在窗户旁边久留，以免受凉。家中有病人时要谨慎开窗，可以考虑使用紫外线消毒灯清洁空气。
时间：早上8点和下午1点
早上8点到11点和下午1点到4点，这两个时段大气传播条件较好，污染物浓度较低，是最佳的通风换气时间。住在马路边的人要避开早晚高峰时段开窗通风。
时长：20分钟
以80平方米的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，大约11分钟就能达到室内空气完全换倍的效果，20分钟可以使室内微生物减少60%，因此建议每次开窗通风20到30分钟。如果只是开一个小缝，建议通风时长为30到60分钟。
对流：同时打开两扇相对的门窗
对流通风的效率是最高的，同时打开两扇相对的门窗，门窗之间的距离越远越好，可以使换气速度加倍。然而，冬天开对流通风可能会使室温降低，视情况使用。
温湿度：室温16℃，湿度60%
在冬季通风时要注意室温的变化，不要让室温低于16℃，否则容易感冒。冬天容易导致皮肤和呼吸道干燥不适，所以最好在室内使用加湿器，保持湿度在40%到60%之间。
避免：6种情况下不适宜开窗通风
日出前后和傍晚时空气污染物浓度较高，不宜开窗通风。下雨天、大风天、花粉季节和交通拥堵时也不适合开窗通风。在雾霾天气中，最好在下午两点后再开窗，开窗时间不宜超过15分钟。