尤其是在现今社会，人们面临的压力很大。巨大的心理压力会导致免疫系统受到抑制的荷尔蒙成分增多，进而导致免疫力下降。提高免疫力变得非常必要。接下来，我将为你介绍一些提高免疫力的小妙招。
1、补充黄芪
几百年来的中药使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
2、饮用酸奶
酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）水平降低，并降低尿路感染的风险达到47%。某些酸奶中所含的益生菌可以大幅提高机体的免疫力和抗病能力。此外，益生菌中含有的碘元素也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
3、适量饮用红酒
红酒、蓝莓以及红葡萄中含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因滥用抗生素导致的耐药性。
4、听音乐
音乐不仅可以缓解疼痛和压力，还可以提高机体的免疫力。事实上，音乐对于提高机体免疫力的效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人体内的自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
5、蒸桑拿
每周进行两次桑拿可以将感冒的几率减半。但是，一旦感冒发作，桑拿并不能帮助缓解症状和缩短康复时间。
6、饮用绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，还是提高机体免疫力的重要因素。抗氧化剂可以对抗导致身体虚弱的自由基，并且能稳定血压、保护心脏。
温馨提示：一个人一生中不得病是很难做到的，但是如果我们提高了自身免疫力，就有可能降低疾病发生的几率。以上提到的几种小妙招有助于提高我们自身的免疫力，让我们远离疾病，保持身体健康。