落枕了怎么办？冬季天气寒冷，是落枕的高发时期。当你某一天早上醒来时，意识到自己的脖子僵硬，甚至无法转动头部，或者只能歪着脑袋忍受颈部的疼痛时，很可能是睡落枕了。接下来我们一起了解一下落枕的治疗方法。
其实，落枕是指颈部软组织急性扭伤或炎症，引起受累的组织包括颈部肌肉、关节和副神经等。通常以一侧受伤为多，因此容易出现头颈倾斜的情况。落枕的发病原因通常是急性扭伤或睡姿不良导致颈部某些肌肉过度牵拉而受伤，也可能是受寒冷刺激引发。
如果落枕症状明显，这通常比较容易诊断。但需要注意与颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质丧失和颈椎囊脱位等疾病进行鉴别。主要的鉴别依据是X线检查。在落枕后，一般X线片上不会显示局部异常改变，而颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生和颈椎囊脱位等疾病的X线片显示会有不同程度的异常改变。
那么，落枕应该如何治疗呢？
1、更换枕头：不要以为“高枕无忧”是真的。实际上，落枕的原因之一可能是使用过高的枕头。过高的枕头会让颈部肌肉和关节无法得到放松，反而会因为受到压力而导致局部紧张和疲劳，从而容易受伤。因此，如果你发现自己使用的枕头太高，最好立即更换为高度适宜的枕头。
2、避免再度受凉：在落枕后，一定要注意保暖，避免让脖子再次受到寒风吹袭，以免加重病情。
3、热敷：如果是因为受风寒而导致脖子疼痛，你可以用热毛巾或热敷袋热敷颈部，有助于缓解僵硬和酸痛的感觉。
4、拔罐：如果落枕导致颈部肌肉严重痉挛和疼痛，可以尝试拔罐治疗。如果疼痛无法缓解，还可以到医院进行局部封闭治疗，通常情况下，2-3天内就能恢复。
5、按摩：对于落枕，常常采用手法按摩治疗可以取得良好效果。手法按摩的方法是，病人坐端正，施术者站在其后进行按摩。如果是肌肉痉挛，可以沿着痉挛的肌肉方向进行松筋、理筋的按摩，反复3-5次；如果是副神经痛，应该沿着神经分布区域轻轻揉捏。
如果你反复出现落枕的情况，应该考虑可能患上颈椎综合症。在急性期，进行手法按摩时一定要轻柔；如果疼痛较轻，肌肉痉挛不明显，手法就需要重些。
6、贴药膏：可以选择一些外用药膏，例如热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对缓解落枕引起的肌肉疼痛有很好的疗效。