莲子的功效和作用
防癌抗癌
莲子能够补充五脏的不足，促进十二经脉的气血循环，使气血通畅而不堵塞。莲子中含有的氧化黄心树宁碱具有抑制鼻咽癌的作用，这些都构成了莲子防癌抗癌的营养保健功能。
滋养补虚、止遗涩精
莲子中含有的棉子糖适合老少皆宜，对于身体虚弱的长期病人、产后妇女和老年人来说，是常用的营养补品。莲子中的碱性物质具有抑制性欲的作用，对于青年多梦、遗精频繁或出精过多的人来说，食用莲子有良好的止遗和涩精作用。
降血压
莲子中的莲心碱可以暂时降低血压，当莲子心转化为季铵盐时，具有强而持久的降压作用。
健脑
中老年人特别是脑力劳动者常食用莲子可以促进大脑健康，增强记忆力，提高工作效率，并且有助于预防老年痴呆。
强心安神
莲子芯中的生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱还能抗钙和抗心律不齐。莲子中心的绿色部分称为莲子芯，含有多种生物碱如莲心碱和异莲心碱，味道极苦，具有清热泻火的功效，还有显著的强心作用。
清心祛斑
带心莲子可以清热解毒，去除雀斑，但不能长时间煎煮。
另外，需要注意吃莲子的一些事项。
吃莲子的注意事项
一般情况下，莲子没有任何毒副作用，所以大部分人可以食用。当出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精、心慌、脾气虚等情况时，食用莲子可以促进身体康复。
然而，需要注意的是，中医认为莲子性寒，所以过量食用容易导致体质寒冷加剧，长期过量食用也不利于身体健康。此外，身体体质寒凉或较差的人最好不要食用，以免加剧身体虚弱。
因此，在食用莲子之前，一定要了解自己的体质是否适合食用。