不同体质的人在选择瑜伽时也要有针对性。瑜伽是二十一世纪女性最喜欢的一种健身运动，许多女性会去专业的瑜伽馆进行锻炼，因为可以为你量身定制适合你的瑜伽动作。下面我们来看看不同体质的人适合哪些瑜伽动作。
一、火性体质
这种人的体质特点是身形消瘦，手心和足底发热，心火旺盛，经常感到烦闷、失眠，大便干燥，尿液较黄，不耐炎热，喜欢喝冷饮。
瑜伽养生方法：
1.精神调养：这类人体内的阳气过旺，性情急躁，常常感到烦躁易怒。建议遵循"智慧瑜伽之精神内养"的养生法，多进行内观涵养，培养冷静、沉着的习惯，少参加剧烈运动等活动。
2.饮食调养：多食用清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、鱼类、蔬菜等。有条件的人可以食用一些补养类食品，如海参、银耳、冬虫夏草等，减少辛辣刺激的食物摄入。
3.选择瑜伽练习：选择安静的瑜伽练习，如经行、内观静坐、内静力量的体式练习等，不宜进行过激的运动体式，重点调养肝肾。
二、水性体质
这种人多为身形肥胖，面色苍白，手足发冷，尿液清长，大便时稀，怕冷怕寒，喜欢温暖。
瑜伽养生方法：
1.心灵调养：这类人由于阳气不足，常常情绪不佳，忽而欢喜，忽而悲伤。建议善于调节情绪，多听音乐，户外行走等。
2.饮食调养：多食用壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等。特别是在夏季的高温季节，每个炎热的季节适量补充，以增强阳气。
3.选择瑜伽练习：水性体质的人，无论是春夏秋冬，都应增强体育锻炼，可以选择户外运动。在瑜伽练习中，进行深呼吸练习，选择全面调整身体的体式组合，根据自身承受能力适当增加运动强度。
三、地性体质
面色晦暗，唇色暗淡，皮肤干燥，眼眶发黑的人多为血瘀体质。
瑜伽养生方法：
1.选择瑜伽练习：多做有益于心脏和血脉的动态练习，如气血推动受力下的体式运动，通过活跃身体的各个部位来促进气血运行。
2.饮食调养：经常食用具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，还可以经常煮桐花粥和花生粥。也可以选择一些活血和养血的药物（如当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类炖汤。
3.意识调节：保持瑜伽的思维方式，多引导自己，学会瑜伽的思辨方法，让自己整体平衡。
四、风性体质
形体肥胖，肌肉松弛，喜爱食用肥甜食品，精神容易紧张，是痰湿体质人的明显特征。
瑜伽养生方法：
1.环境调节：避免在阴雨季节和风湿天气中居住，不要住在阴冷湿润的环境中。
2.饮食调节：应多食用健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、红小豆等。少食肥甜、浓味食物，减少饮料和酒类的摄入量，每餐不要吃得过饱。
3.选择瑜伽练习：风性体质的人，由于压力较大，容易肥胖，身体容易感到疲倦。建议长期坚持散步、慢跑等活动，并逐渐增加瑜伽练习的强度，让松弛的皮肤逐渐变得紧实、有弹性。
上面给大家介绍了四种不同体质的人适合的瑜伽动作。其实不管是什么体质的人，只要坚持运动和保健，就能提高自己的健康水平。根据自身的体质找到适合自己的健身方法，即使不去瑜伽馆也能够得到专业的锻炼哦。