扁豆含有多种维生素和矿物质,经常食用能健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清口的作用。而关于扁豆的做法也有不少,下面为大家介绍肉片焖扁豆的家常做法。
肉片焖扁豆的家常做法
做法一:
食材:瘦羊肉100克、扁豆150克、花生油50克、酱油30克、绍酒5克、精葱10克、鲜姜5克、大蒜10克、淀粉10克、香油10克。
步骤:
1、将羊肉切成片。扁豆洗净后切段。葱切成1寸长的细条,姜切末,蒜拍碎切末,淀粉加水搅拌均匀。
2、在炒锅中加热花生油,将羊肉片煸炒,同时加入葱条、姜末、酱油、绍酒、扁豆段,再加一点汤。用文火烤至熟透,然后大火收汤,淋上淀粉水(10克淀粉加10克水),撒上蒜末,再翻炒几下即可。
做法二:
食材:扁豆1把、猪里脊肉300克、色拉油适量、食盐3克、鸡精2克、葱5克、姜5克、料酒1勺、蚝油1勺。
步骤:
1、将里脊肉切片,用一勺蚝油和一勺料酒腌制。
2、加入一勺色拉油继续腌制10分钟。
3、腌制肉片的同时,将扁豆洗净切段。
4、烧热锅,加入色拉油,油热时放入姜丝和葱段爆香。
5、放入里脊肉片,快速翻炒至变色,盛出备用。
6、加入扁豆,用锅中剩余的油高火煸炒。
7、加入少量水焖煮两分钟。
8、倒入炒好的里脊肉片,再翻炒几下,调入盐和鸡精,炒匀后出锅。
以上就是肉片焖扁豆的家常做法,希望对大家有帮助。祝你生活愉快,身体健康!