多吃富含维生素C的新鲜水果，摄入富含维生素E的蛋黄、肝脏、牛奶、绿叶蔬菜，或多食用胚芽、玉米、花生油等，以及富含维生素B群的全谷类、牛奶、酵母、海藻、坚果等，也可增加免疫力，促进血液循环，改善面部潮红，减轻沮丧、疲劳和情绪不安。除了补充雌激素外，更要每天摄入足够的钙质，更年期妇女每天的钙质摄入量应达到1500毫克，含钙较多的食物有：牛奶及乳制品、大豆、花生、沙丁鱼、鲑鱼、小鱼干、芝麻、绿色蔬菜。下面和家庭医生在线小编一起来了解具体情况吧。
一、肩周炎的食疗方：
1、取追骨风30克，酒60克。将追骨风放入酒中浸泡5日，分次内服。
2、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将这两种食材捣烂，加热炒，敷在疼痛的部位。
3、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先切碎姜和葱根，捣成泥状，再将小茴香和花椒磨成粉末，混合在一起，放入铁锅中小火炒热，加入白酒搅拌，然后装入纱布袋中，敷在患处。温度以耐受为准，上盖毛巾，再盖上棉被，使之出汗。第二天，药袋继续加热使用，无需更换药物。每晚使用一次。连续服用一个月见效，一般需要服用81天。
二、肩周炎最好不要吃哪些食物：
1、忌食肥腻食品，如肥肉、奶油、油炸食品等。肩关节周围炎属于中医的“痹症”范畴。中医认为，痹症主要是由于体内气血瘀阻不畅所致，而高脂厚味的食物容易影响脾胃的运化而生湿。湿属阴邪，容易加重气血瘀阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的患者，如果每天摄入大量的高脂肪类食物，将导致关节僵硬、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎症状明显加重。
2、忌食用铁锅煮饭。关节中过多的铁会导致铁蛋白饱和，与游离的铁一起促进关节炎的发作。因此，患肩关节周围炎的患者最好不要用铁锅煮饭。
3、忌食海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎病情加重。因此，患肩关节周围炎的患者不宜食用海产品。
4、忌饮酒及大量饮用咖啡、浓茶。
5、忌食生冷寒凉之物，如绿豆、冬瓜、黄瓜，应尽量少食。
通过上述文章的介绍，我们了解了肩周炎患者的食疗方和饮食禁忌，希望患者们能够记住以上的饮食保健方法，在日常生活中多吃有助于缓解病情的食物，尽量避免禁忌的食物，只有做到这些，疾病才能更快地得到好转。